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- La migliore tecnologia per controllare i tuoi obiettivi di fitness 2020
È normale voler iniziare l'anno rimettendosi in forma e, sebbene sia un'impresa encomiabile, è anche facile perdere traccia dei propri progressi o farsi distrarre dall'allenamento. Fortunatamente, la tecnologia è più che felice di aiutarti a rimanere sulla buona strada, sia che si tratti di perdere peso, diventare più forti o semplicemente provare a mangiare più sano. Dalle app alle bilance digitali ai fitness tracker, puoi monitorare tutti i tuoi obiettivi di fitness più facilmente che mai. Quindi, se stai cercando di mantenerti in forma nel 2020, ecco le migliori soluzioni tecnologiche per aiutarti.
MyFitnessPal
(Credito immagine: futuro) Questa app è essenziale se vuoi tenere traccia di ciò che mangi ogni giorno. Crea un account, inserisci le tue statistiche, quindi inserisci cosa mangi a colazione, pranzo, cena e spuntini. Ti aiuta anche a monitorare il consumo di acqua e puoi collegarlo ad altre app per importare automaticamente informazioni come l'attività fisica durante la settimana. Inoltre, puoi scansionare rapidamente i codici a barre dei prodotti per importarli nell'app e vedere l'esatta ripartizione nutrizionale. Puoi anche passare a un account Premium per avere più report e funzionalità avanzate, ma la versione gratuita funziona altrettanto bene. Scaricalo per Android e iOS qui.
Withings Corpo + Scala
(Credito immagine: Withings) Anche se non siamo il tipo che incoraggia le persone a pesarsi ogni giorno, la bilancia Withings Body+ è un ottimo modo per monitorare i progressi del tuo peso ogni volta che ti pesi. La bilancia fornisce ogni volta letture accurate e può anche mostrarti una mappa dei tuoi progressi di peso. Puoi anche ottenere altre letture, come una stima della percentuale di grasso, della massa muscolare e persino del contenuto di acqua. In combinazione con l'app di accompagnamento, è un buon modo per vedere come progredisce il tuo peso se combinato con una corretta alimentazione. Ottienilo qui.
Fitbit Versa 2
(Credito immagine: futuro) Che tu stia cercando di monitorare i tuoi passi quotidiani, monitorare la frequenza cardiaca o semplicemente dormire meglio, Fitbit Versa 2 può fare tutto. Il nuovo modello offre una migliore integrazione con lo smartphone e sta lentamente entrando nel regno di un orologio connesso economico piuttosto che di un normale fitness tracker. Ha anche una durata della batteria migliorata, quindi puoi preoccuparti meno di doverlo caricare frequentemente. Prendilo qui.
Andare in verticale 2
(Credito immagine: LaComparacion) La postura è estremamente importante, soprattutto se trascorri ore ogni giorno seduto alla scrivania. Upright Go 2 monitora la tua postura e vibra delicatamente se inizi a cadere. È un metodo di condizionamento che migliora effettivamente la postura nel tempo. Ha una durata della batteria decente, un'app informativa ed è discreto da indossare sotto la maggior parte dei vestiti. Se sei costantemente curvo sul telefono o sulla scrivania, allora questo piccolo dispositivo è qualcosa che dovresti controllare. Prendilo qui
C25K
(Credito immagine: C25k) Hai mai pensato di poter correre 5k? In realtà è del tutto possibile, grazie al C25k. L'app ti allena per un periodo di 8 settimane per passare regolarmente dal teledipendente alla sicurezza necessaria per correre 5 km. Può sembrare impossibile, ma finché rimani fedele al programma di allenamento, puoi realizzarlo. L'app include anche un allenatore vocale che ti guida attraverso ogni sessione, oltre ad app di allenamento aggiuntive per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa. Scaricalo per Android e iOS qui.
FitMenCook
(Credito immagine: FitMenCook) La nutrizione è una parte importante della salute e se sei a corto di idee per ricette o sei stanco di mangiare petti di pollo, questa app fa per te. Esistono tantissime ricette fantastiche e facili da seguire, molte delle quali sono anche accompagnate da video didattici. Dai tacos di pollo alle insalate e agli sformati di quinoa, ci sono quasi 700 ricette con diversi livelli nutrizionali per farti andare avanti. Scaricalo per Android e iOS qui.
Apple whatch Serie 5
(Credito immagine: futuro) Sebbene sia uno degli smartwatch più costosi sul mercato, l'Apple Watch offre molte opzioni per il fitness. Dalla corsa, al ciclismo, allo yoga e altro ancora, l'Apple Watch può monitorare vari allenamenti e i tuoi progressi durante ogni sessione. È ottimo anche per nuotare e può darti una piccola spinta durante la corsa per tenere sotto controllo il ritmo. Se ti alleni in palestra, l'Apple Watch può anche sincronizzarsi con alcune attrezzature da palestra per monitorare più misurazioni, rendendo il tuo allenamento ancora più efficace. Prendilo qui.
Allenatore di Freeletics
(Credito immagine: Freeletics Training Coach) Se hai poco tempo e spazio ma vuoi comunque migliorare la tua forma fisica, Freeletics Training Coach è l'app che fa per te. Funziona come il tuo personal trainer digitale per consigliarti su un'ampia gamma di allenamenti per obiettivi diversi. Che si tratti di costruire massa muscolare, perdere peso o migliorare la flessibilità, ci sono molte opzioni tra cui scegliere, oltre a piani speciali a pagamento che aumentano la difficoltà in base ai tuoi gusti. Scaricalo per Android e iOS qui.
Huawei Orologio GT2
(Credito immagine: Huawei) Un'altra buona opzione smartwatch se sei nel campo Android, Watch GT2 offre il monitoraggio del fitness e del sonno, oltre a quasi una settimana di durata della batteria. Tiene traccia delle attività indoor e outdoor in tempo reale, fornendo il monitoraggio della frequenza cardiaca, dei passi, delle calorie e altro ancora. Anche il monitoraggio del sonno è piuttosto impressionante, poiché Watch GT2 è in grado di diagnosticare sei tipi comuni di problemi del sonno e offrire suggerimenti su come riposare meglio. Prendilo qui