L'hack del sonno congelato di TikTok rovinerà il tuo materasso?

L'hack del sonno congelato di TikTok rovinerà il tuo materasso?

Avere troppo caldo per dormire bene è frustrante e può farti sentire intontito e stanco il giorno successivo. Di tutti i trucchi per dormire che ti aiuteranno a imparare a dormire in una notte calda, il congelamento delle lenzuola si sta rivelando il più popolare su TikTok in questo momento.

Questo trucco è in circolazione da anni e consiste nel mettere il lenzuolo inferiore (lenzuolo sotto con angoli) in una chiusura lampo o in un sacchetto sottovuoto e poi metterlo nel congelatore per almeno 10 minuti prima di coricarsi. L'obiettivo è avere un lenzuolo freddo su cui sdraiarsi quando sei pronto per addormentarti.

Suona bene in teoria, ma funziona davvero? E cosa farà un lenzuolo congelato che si scongela presto per la salute del tuo materasso? Daremo un'occhiata...

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Lenzuola gelate per un sonno più fresco: funziona?

Una temperatura corporea più bassa di notte è molto meglio per dormire, motivo per cui incoraggiamo sempre le persone a evitare attività, cibi o bevande che aumentino la loro temperatura corporea prima di coricarsi. Più alta è la tua temperatura corporea, più difficile sarà per te addormentarti.

Quindi, mentre comprendiamo l'idea alla base del congelamento delle lenzuola in una notte calda, gli effetti sono di breve durata. Certo, si sentiranno freschi e croccanti quando ti sdrai per la prima volta su di loro, ma il tuo corpo riscalderà rapidamente questo lenzuolo.

Quando ciò accade, l'umidità fuoriesce nell'aria nella tua stanza, facendola sentire pesante e calda. Non l'effetto desiderato, giusto?

L'unico modo per cercare di compensare o rallentare questo è utilizzare contemporaneamente un ventilatore o un condizionatore d'aria portatile, poiché è necessario mantenere la circolazione dell'aria nella stanza. Anche allora, le lenzuola alla fine si scaldano, ma si spera che per allora ti addormenterai.

Le lenzuola congelate danneggiano il tuo materasso?

Dipende dalla frequenza con cui metti le lenzuola congelate sul materasso, di cosa è fatto e se usi o meno un coprimaterasso.

I materassi a spirale e ibridi fanno circolare l'aria molto meglio dei materassi in memory foam, e questo perché entrambi utilizzano bobine o molle. L'aria circola meglio attraverso e intorno a questi, quindi è meno probabile che il calore e l'umidità si accumulino nel materasso.

Il materasso Emma presentato su una struttura in metallo nero e fotografato su sfondo verde

Prestare attenzione quando si posizionano lenzuola congelate su un materasso in memory foam (Credito immagine: futuro)

I materassi interamente in schiuma sono più inclini a muffe e funghi, quindi se metti costantemente lenzuola congelate sul tuo letto in memory foam, potresti creare il terreno fertile perfetto per questi cattivi. Soprattutto quando ti sdrai sulle lenzuola e aggiungi al fuoco.

Un coprimaterasso può fungere da cuscinetto tra il materasso e il lenzuolo congelato, quindi vale sicuramente la pena considerare se sei venduto con il trucco del lenzuolo congelato.

Migliori alternative ai fogli congelati

Ora stiamo vedendo sempre più materassi rinfrescanti sugli scaffali virtuali, e questi sono fondamentalmente letti ibridi o materassi in memory foam infusi con gel di raffreddamento o materiali a cambiamento di fase per dissipare il calore.

Stiamo anche vedendo una maggiore varietà di coprimaterassi e coprimaterassi rinfrescanti, e tutti questi prodotti rappresentano un modo più efficace e duraturo per aumentare il flusso d'aria nel letto durante la notte rispetto all'utilizzo di un lenzuolo congelato. Eccone alcuni per iniziare...

dormienti caldi del Regno Unito

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