Poiché il tempo può spingere il baseball al chiuso, Scott Stricklin ti offre questo DVD didattico sul baseball come guida pratica per migliorare il tuo gioco sul campo nel calore della tua palestra. Usa questi esercizi in campo per perfezionare i tuoi allenamenti e prepararti per la prossima stagione. Allentare il braccio attraverso esercizi di lancio è una parte importante del riscaldamento. Il progresso del lancio aumenta a passi di 30 metri, fino a 150 metri. Lanciare su una linea sviluppa buone abitudini di lancio. A 150 piedi, i giocatori iniziano a lavorare fino a 45 piedi, dove viene implementato il trapano a passo veloce. Il trapano frontale è progettato per interni e ricevitori per aiutare con la coordinazione occhio-mano. Gli esercizi di rovescio e salto corto "alzano le mani" e sviluppano mani morbide e abilità di salto corto. Il trapano quadrato utilizza cinque giocatori e funziona su turni subdoli e gioco di gambe adeguato. I flussi dual play funzionano in dual play 6-4-3. Il doppio gioco 4-6-3 dimostra punti di allenamento chiave per la seconda base e l'interbase. Aggiungendo il prima base, gli esercizi di doppio gioco 3-6-1 e 3-6-3 forniscono le stesse basi, ma iniziano dal lato della prima base. Passando alla seconda base, Stricklin copre i punti di insegnamento mentre fa pavese in seconda. L'uso di una mano nuda è enfatizzato nell'esercizio sciatto. Usando tre o quattro giocatori, il Rocket Relay funziona sulla presa laterale dei guanti e sui lanci di staffetta. I giocatori esterni eseguono colpi e lanci veloci. Questo DVD di baseball è un ottimo strumento educativo per prepararsi per la prossima partita o stagione.

La corsa di base è una delle aree più trascurate nell'educazione del baseball. Questo DVD può aiutare a migliorare la corsa di base lavorandoci ogni giorno in pratica, iniziando a casa base. Dopo il contatto, i giocatori devono correre velocemente lungo la linea fino alla prima base. Il raggiungimento dell'equilibrio consentirà un buon inizio del percorso di base. Pertanto, l'esercizio del colpo simulato dovrebbe essere praticato ogni giorno per sviluppare buone abitudini. Girare all'inizio, a seconda di dove si trova la palla, è un'abilità necessaria insegnata in questa presentazione. Una volta al via, Stricklin punta sulla partenza e sui bei salti. Dimostra il trapano della pallina da tennis per migliorare il salto quando si ruba la seconda base. Le tecniche mordi e fuggi sono spiegate con esercizi di perforazione. Stricklin insegna ai giocatori come correre dal primo al terzo in sicurezza. Stricklin insegna anche le basi corrette per sfruttare la seconda e la terza base. I fondamenti di base sulla corsa presentati in questo DVD aggiungono un elemento al tuo kit che ti è mancato di più. La corretta esecuzione dei punti didattici della Gara Base equivarrà a più gare a tabellone.

I miei due siti BJJ preferiti stanno organizzando un concorso e mi sono unito al divertimento! Jiu Jitsu Lab e DSTRYRsg hanno lanciato Drill to Win, chiedendo ai jiu-jiteiros di inviare video dei loro esercizi preferiti per avere la possibilità di vincere fantastici premi (ad esempio magliette e adesivi). 1. Spin Back – Questo è un semplice esercizio che è utile per mantenere il controllo laterale quando il tuo avversario ti gira addosso con un gancio. Puoi anche usarlo per raggiungere l'imbracatura (o altre maniglie di comando posteriori) se sono ruotate abbastanza di lato. Stavo enfatizzando la rotazione più della schiena in queste ripetizioni. 2. Torna alla presa kimura – Aggiunto all'esercizio precedente afferrando una presa kimura durante la torsione. Sono consapevole che la posizione delle mie braccia e delle mie gambe è diversa da come gli altri insegnano dietro lo spin (vedi il DVD Back Attack di Ryan Hall per un esempio), ma è così che il mio insegnante, il professor Eduardo de Lima, lo ha sempre dimostrato. , e è pronto ad afferrare quella manciata di kimura. 3. Ruota dietro il manico e la manica del kimura: il flusso continua in una manica. È importante allungare il gomito con l'impugnatura kimura per evitare che si attorciglino e tirino il braccio (di nuovo, un punto fatto sul DVD di Ryan Hall, che attribuisce a Dave Camarillo). Puoi vedere un'altra variazione della rotazione dietro il braccialetto qui. 4. Passare in guardia per tornare indietro: puoi farlo con quasi tutti i tipi di passaggio, ma funziona particolarmente bene con i passaggi con i piedi che vanno oltre le gambe. Vedrai una combinazione di knee slide, leg shuffle, toreadores, X pass e altro ancora. 5. Crocifisso vs gamba singola malata – Questo esercizio ha il semplice scopo di farti riconoscere quando è probabile che il tuo braccio rimanga impigliato nel crocifisso. Puoi migliorare questo facendo in modo che il tuo partner faccia una gamba dritta con la testa all'interno, quindi estenda e spinga fuori la testa. 6. Scapola all'indietro! – La mia mossa preferita!

Rover, lander e satelliti hanno rivelato per anni prove di una storia marziana bagnata. Ora, il rover Curiosity della NASA recentemente atterrato si è imbattuto in ancora più segni del passato acquatico del pianeta: striature di solfato di calcio idratato (visibili nell'affioramento mostrato sopra) che attraversano la superficie del pianeta, una caratteristica geologica che qui sulla Terra richiede la presenza di acqua da formare. La scoperta è stata "una grande sorpresa", secondo lo scienziato del progetto Mars Science Laboratory John Grotzinger, ed è stata appena scelta come primo obiettivo di trivellazione di Curiosity. È eccitante per diversi motivi. A: ciao, acqua. Due: la perforazione su Marte è considerata da molti ingegneri della NASA l'attività ingegneristica più elaborata del rover da quando è atterrato sul pianeta ad agosto. Il trapano alla fine del braccio robotico da 7 piedi (2,1 metri) di Curiosity deve ancora essere utilizzato, ma i manager della missione lo indirizzeranno a praticare una serie di fori fino a 2 pollici (5 centimetri) nella roccia. il trapano alla fine produrrà campioni scientifici che alimenteranno i laboratori chimici di bordo del rover, noti come CheMin e SAM. La prima esercitazione rover dovrebbe aver luogo entro le prossime due settimane. Ti terremo informato sui risultati del team.

Questa è la terza puntata della clinica dei formatori della Hall of Fame Bob Knight e Geno Auriemma. Più struttura pratica, lavoro individuale e di squadra, sviluppo di esercitazioni ed esercitazioni di tiro sono trattati in questa clinica. Il vantaggio/svantaggio è una parte importante del modo in cui Coach Knight insegna ai suoi giocatori a giocare a basket. La squadra svantaggiata deve lavorare di più in difesa e più intelligente in attacco. Condivide le informazioni che usava quotidianamente nella pratica per migliorare il successo dei suoi giocatori. Con le demo sul campo, l'allenatore Knight condivide gli handicap più difficili che ha dovuto affrontare con i suoi giocatori: 4 contro 5 e 5 contro 4, cambio a 5 uomini, 6 contro 4 e nessun dribbling. Queste tecniche consentiranno ai tuoi giocatori di lavorare di più e capire meglio come reagire durante una partita. Usando queste tecniche, la tua squadra sarà più preparata e più efficace durante il gioco. Una volta che i giocatori avranno familiarizzato con gli handicap dell'allenatore Knight, saranno pronti a dominare l'attacco, la difesa e la conversione. Coach Knight discute l'importanza di questi aspetti per il gioco. Nel segmento successivo di questa straordinaria clinica, l'allenatore Auriemma utilizza dimostrazioni sul campo per insegnare gli esercizi e le abilità necessarie per creare un attacco di movimento durante la sua sessione di allenamento. Tutti i giocatori devono essere in grado di passare, prendere, dribblare e tirare la palla, quindi queste abilità devono essere esercitate quotidianamente. Coach Auriemma sottopone i giocatori a un esercizio di dribbling che consiste nell'attaccare il difensore e tirare a canestro in modi diversi. Usa esercizi di tiro che consistono nell'andare largo sulla fascia, usare il tiro falso per creare migliori opportunità di segnare e praticare la sua tecnica e meccanica di tiro. Usando una delle mosse più sottovalutate del gioco, il tiro falso, puoi spazzare via il tuo difensore e creare una situazione vincente per la tua squadra. Mister Auriemma chiude la seduta facendo lavorare i giocatori sul palo con una difesa diretta. In questo esercizio spiega come la difesa deve difendere il giocatore che passa la palla al palo e cosa deve fare l'attaccante per contrastare la difesa.

Questo eccellente DVD è dedicato ai colpi ea tutti i fondamenti importanti necessari per guidare la palla in modo coerente. La posizione e il setup di un giocatore sono le fondamenta di un buon battitore. L'allenatore Stricklin ei suoi giocatori dimostrano come i piedi siano una parte importante della posizione. Una buona presa consiste in un corretto allineamento delle nocche e dei gomiti, che ti consente di "sbattere" la mazza attraverso la zona di strike. Una posizione corretta richiederà che la mazza sia ad un angolo di 45 gradi. Una testa livellata assicurerà che anche i tuoi occhi siano livellati. Il passo segue una buona posizione. Il caricamento all'indietro prepara il battitore per il lancio ed è un aspetto importante del colpo. Un buon swing si basa sul fatto che le braccia rimangano compatte fino al contatto, quindi i battitori estendono le braccia attraverso la zona di strike. Quattro cose devono essere presenti per buoni battitori: la testa, la schiena, il calcio e l'equilibrio. Stricklin crede nel concetto di "stare nel baseball". Ciò significa che finisci la palla da baseball e colpisci la palla dove viene lanciata. La prima serie di esercizi mostra come colpire un tee. Il doppio trapano a T produce due tipi di colpi da due oscillazioni identiche. Per lavorare sul meccanismo di cronometraggio, il trapano soft pitch offre ai giocatori molte opportunità di colpire. Altri esercizi per colpire includono il tiro indietro, il tiro angolare e il lancio frontale. Il trapano rimbalzante simula i tiri facendo rimbalzare la palla da terra. Spostandosi nella gabbia di battuta, i giocatori possono esercitarsi in turni di pratica di battuta simulata. I round svilupperanno colpi provenienti da diverse situazioni, come bunting, mordi e fuggi, corridore in seconda senza eliminato, corridore in terza base con l'interno, swing e altro ancora. Questi trapani insegneranno i fondamenti e miglioreranno la produttività e la consistenza sulla lastra.

Great Plains sta introducendo diversi nuovi trapani, tra cui un modello di precisione, un trapano pneumatico no-till e un trapano standard. La seminatrice di precisione 10HD è disponibile in 15, 20 e 25 piedi. larghezze La seminatrice utilizza un calibro manuale per la semina di precisione per distinguere tra mais e un calibro SingulatorPlus per distinguere tra milo e semi di soia. I chicchi di cereali vengono dosati in volume utilizzando questo stesso sistema. L'unità è dotata di un'unità di fila 10HD per impieghi gravosi con 15 pollici. Lame da vaso spesse 4 ml per una buona pulizia della lettiera. I prezzi vanno da $ 18,108 a $ 46,744, a seconda delle dimensioni dell'unità, della spaziatura delle file e delle opzioni. Il nuovo trapano a tazza di alimentazione 10HD è disponibile anche in 15, 20 e 25 piedi. largo e 15 pollici. Coltello da pentola spesso 4 ml. È dotato di un sistema di dosaggio del mangime scanalato con spaziature tra le file di 6, 71 ¾ 2 e 10 pollici. I prezzi vanno da $ 18,773 a $ 47,056, a seconda delle dimensioni dell'unità, della spaziatura delle file e delle opzioni. La nuova seminatrice pneumatica No-Till Great Plains, modello 3N-4010HDA, utilizza l'apri della serie 10HD in uno speciale telaio no-tillage. Le lame in stile seminatrice forniscono pulizia e penetrazione dei detriti e fino a 500 libbre. Il nuovo modello utilizza una linguetta fluttuante per seguire i contorni del terreno, mentre il collegamento dell'apertura parallela fornisce più di 10 pollici. La flessibilità dell'ala è di 12 pollici. Un display Dickey-John IntelliAg mostra una serie di funzioni. I prezzi vanno da $ 84,905 a $ 101,558. Il nuovo piè di pagina 40. La seminatrice CTA4000HD è dotata del nuovo apribottiglie 00HD che combina il posizionamento preciso del seme con l'affidabilità. È progettato per essere abbinato a un nuovo Great Plains 220-bu. camion aereo o il 350 bu. carrello per prestazioni ottimali. Le caratteristiche della fioriera includono divisori a coltello in ghisa che proteggono i tubi dei semi in stile fioriera per garantire un posizionamento preciso dei semi. I prezzi vanno da $ 60,247 a $ 75,753, a seconda della spaziatura delle file delle unità. Il nuovo 350bu. Il carrello pneumatico è disponibile in un modello a trazione posteriore (ADC2350B) e in un modello a trazione centrale (ADC2350). Il modello a trazione posteriore può essere utilizzato su attrezzi per la lavorazione del suolo e per la lavorazione minima delle Great Plains. È dotato di un design del carrello degli attrezzi semimontato che gli consente di galleggiare dietro il carrello dell'aria. Riduce anche la lunghezza complessiva dello strumento fino a 15 piedi, fornendo una buona manovrabilità. Il modello a trazione posteriore funziona con lo strumento 4010HDA. Entrambi i modelli sono dotati di un 8 pollici. coclea per caricare e scaricare le tramogge. Un sistema Dickey-John IntelliAg controlla tutte le funzioni di monitoraggio del seme e della portata variabile.

L'allenatore Miller compila oltre 15 esercizi che gli allenatori possono incorporare nel loro piano di allenamento per aiutare ad addestrare i combattenti del campionato. Questo DVD è diviso in due parti: sui piedi e sul materassino. All'inizio di ogni sezione, Miller copre la "linea inferiore", descrivendo in dettaglio la tecnica corretta che questi esercizi aiuteranno a rafforzare. Le esercitazioni includono esercizi con i piedi, Pop-a-Shot, Leg Strike, Snap Down, Cut Away, Hand Drill, Feel Drill, Hog Ride e altro ancora. Vedrai un miglioramento nella postura, nel movimento, nel cambio di livello, nella penetrazione, nel radicamento, nella "capacità di fuga" e nella guida dei tuoi combattenti con questi esercizi. Come ulteriore vantaggio, il filmato della partita registrato è intervallato da più esercitazioni per dimostrare chiaramente il vantaggio positivo dell'apprendimento e dell'utilizzo di queste esercitazioni di allenamento e l'effetto positivo sulla tecnica e sulle prestazioni in una partita. Con l'ampia varietà di esercizi presenti in questo disco, sei sicuro di trovare qualcosa per rinvigorire le tue pratiche e migliorare i tuoi atleti.

Nelle ultime settimane ho cercato testine in alluminio per il mio 289 e ho notato che alcuni (TFS, Edelbrock) consigliano di praticare "fori di vapore" sulla superficie del coperchio del blocco in modo che corrispondano a quelli che si trovano sulle testine, per evitare che surriscaldamento. problemi, dicono. Altri (AFR, ecc.) apparentemente non hanno questi buchi o non li consigliano. Qual è il problema qui? C'è qualche vantaggio significativo in questi buchi di vapore? Se è così, perché Ford non l'ha ritirato e lo ha reso la norma? O sono solo inutili complicazioni aggiuntive? Se hai del vapore nel tuo sistema di raffreddamento, non avere fori per il vapore è l'ultima delle tue preoccupazioni. Anche il trucco del flusso li "richiede", li vuole perforati nel ponte in quella sezione triangolare tra i cilindri. Ho cercato di scoprire se ne valevano la pena quando mi sono reso conto che era più difficile cercarli che semplicemente perforarli. Visita la home page di Gun Jam! Non fori le teste, fori la parte superiore del blocco. Le teste sono provviste di fori per il vapore. I fori per il vapore che pratica entrano nella camicia d'acqua dalla superficie del ponte nel blocco e consentono all'acqua di passare attraverso questi passaggi fino alla testata. Visita la home page di Gun Jam! Non fori le teste, fori la parte superiore del blocco. Le teste sono provviste di fori per il vapore. I fori per il vapore che pratica entrano nella camicia d'acqua dalla superficie del ponte nel blocco e consentono all'acqua di passare attraverso questi passaggi fino alla testata. Nelle ultime settimane ho cercato testine in alluminio per il mio 289 e ho notato che alcuni (TFS, Edelbrock) consigliano di praticare "fori di vapore" sulla superficie del coperchio del blocco in modo che corrispondano a quelli che si trovano sulle testine, per evitare che surriscaldamento. problemi, dicono. Altri (AFR, ecc.) apparentemente non hanno questi buchi o non li consigliano. Qual è il problema qui? C'è qualche vantaggio significativo in questi buchi di vapore? Se è così, perché Ford non l'ha ritirato e lo ha reso la norma? O sono solo inutili complicazioni aggiuntive? Le teste a cuneo storte Trick Flow richiedono l'aggiunta di 72 fori per l'acqua prebloccati. Ho perforato il mio blocco quando ho installato le mie teste Twisted Wedge. Nelle ultime settimane ho cercato testine in alluminio per il mio 289 e ho notato che alcuni (TFS, Edelbrock) consigliano di praticare "fori di vapore" sulla superficie del coperchio del blocco in modo che corrispondano a quelli che si trovano sulle testine, per evitare che surriscaldamento. problemi, dicono. Altri (AFR, ecc.) apparentemente non hanno questi buchi o non li consigliano. Qual è il problema qui? C'è qualche vantaggio significativo in questi buchi di vapore? Se è così, perché Ford non l'ha ritirato e lo ha reso la norma?

L'allenatore Stricklin mostra una serie di esercizi e tecniche che ti permetteranno di lavorare i tuoi volantini al chiuso con la stessa efficacia di un allenamento all'aperto. I concetti presentati in questo programma sono gioco di gambe, salto, instradamento verso le palle, colpire l'uomo di campo e allineare le palle a terra ed esercitazioni in linea. Dopo aver allungato il suo corpo, Stricklin riscalda i suoi esterni piegandosi su un ginocchio. Il lancio inizia a 45 piedi quando il braccio viene rilasciato. Le distanze aumentano a 150 piedi mentre si continua a lanciare su una linea. Un altro esercizio di lancio, il lancio veloce, sviluppa mani e piedi veloci. Stricklin insegna una tecnica in tre fasi quando gioca in campo esterno. Un'altra esercitazione in campo si concentra sulla tecnica di rovescio/diritto in cui i giocatori si muovono da destra a sinistra per prendere le palle a terra. Gli esercizi di pratica online insegnano ai giocatori il gioco di gambe e le rotazioni a due vie. L'esercizio della linea di fondo enfatizza l'esecuzione di due rapidi passi nella direzione della corsa verso la palla. Gli esercizi con la palla volante richiedono più corsa e un eccellente gioco di gambe dietro la palla. Esercitazioni come portare la palla, dentro e fuori, l'esercitazione di reazione e l'esercitazione di comunicazione affrontano aspetti importanti del gioco sul campo. L'esercitazione Ball in the Gap prepara i giocatori a mettere al sicuro la palla ea fare buoni tiri per tagliare fuori gli uomini. Sul Fungo Drill vengono lavorati azionamenti da campo e mosche di fascia media. Fare un buon salto e accelerare sono due parti essenziali per sviluppare questa abilità. Non lasciare che il tempo esterno determini il tuo aggiornamento! Usa questi esercizi per sviluppare abilità di volo all'interno o all'esterno.

WASHINGTON (CNN) -- Ricordi "trapana, fora piccola"? Nelle sue ultime settimane in carica, l'amministrazione Bush sta iniziando a materializzarsi avviando silenziosamente esplorazioni e trivellazioni al largo delle coste della Virginia. Poiché i prezzi del gas hanno superato i $ 4 al gallone quest'estate, gli Stati Uniti misurano. UU. significa che il presidente eletto Barack Obama e il candidato matricola al segretario degli interni Ken Salazar, un senatore democratico del Colorado, dovranno prima entrare nel dibattito decennale sulle trivellazioni petrolifere offshore. Questa è una domanda su cui i due non erano d'accordo su un punto. Lo stato è ground zero per il dibattito sulle perforazioni a causa delle potenziali riserve offshore e di ciò che gli esperti di energia affermano è un governo più amichevole che altrove. Il Dipartimento dell'Interno degli Stati Uniti UU. completato la fase uno, chiudendo un periodo di commento pubblico sulla proposta di affittare 2.9 milioni di acri di oceano alle compagnie petrolifere e del gas naturale. L'area a forma di torta inizia a 50 miglia al largo della costa della Virginia, direttamente da Virginia Beach a sud e attraversa il confine con la Virginia sulla penisola di Delmarva a nord. Randall Luthi, che guida il piano di perforazione come direttore del dipartimento di gestione dei minerali interni. Luthi ha parlato dal suo ufficio a Washington alla CNN Radio. Una tale scoperta petrolifera sarebbe piccola rispetto ai 40 miliardi di barili stimati al largo della costa del Golfo. Il gas naturale è più consistente. Ma entrambi sono il simbolo di una rara finestra di opportunità per l'industria energetica. Solo negli ultimi due mesi è terminato un doppio divieto di perforazione dalla piattaforma continentale esterna. Quando il prezzo della benzina è salito al di sopra di $ 4 al gallone quest'estate, il presidente degli Stati Uniti Bush ha reagito abrogando il divieto presidenziale di suo padre sulle trivellazioni offshore. Poi, in ottobre, un Congresso in stallo ha lasciato scadere una moratoria separata sulle perforazioni dopo 26 anni di attività. Tornati in Virginia, gli ambientalisti fanno eco alle loro controparti del sud-ovest, definendo la spinta offshore una presa di energia dell'ultimo minuto. Glenn Besa, direttore di capitolo del Sierra Club of Virginia. Besa ha sottolineato quello che vede come un mucchio di bandiere rosse. La marina ha espresso preoccupazione per la prospettiva di impianti di perforazione nell'area in cui si allena gran parte della sua flotta di Norfolk. La NASA si è opposta anche perché lancia satelliti e razzi a bassa quota dalla sua struttura a Wallops Island, in Virginia. Il governatore democratico dello stato, Tim Kaine, ha chiesto al dipartimento degli interni di consentire alla Virginia di cercare potenziali riserve di gas naturale. Ma l'agenzia è andata oltre e ha aperto il processo di leasing di petrolio e gas. Luthi difende il gioco senza esitazione. Il capo di Minerali e Management definisce questo l'inizio di un lungo periodo di indagine e regolamentazione. Ma la prossima amministrazione potrebbe favorire o fermare il processo a freddo. Obama potrebbe semplicemente ordinare al Dipartimento degli Interni di congelare il processo offshore. Potrebbe anche emettere un altro divieto presidenziale sulle perforazioni offshore. Oppure poteva lasciar passare l'idea, che preferiva il suo nuovo candidato a capo del Ministero dell'Interno. All'inizio di quest'anno, Salazar faceva parte di un gruppo bipartisan di legislatori che voleva aprire la perforazione dalla piattaforma continentale esterna in cambio di ulteriori investimenti in tecnologie a basse emissioni di carbonio. A quel tempo, l'allora sen. Obama era dall'altra parte, ferocemente contrario alle trivellazioni offshore. Ma le cose sono cambiate durante la campagna, quando i prezzi della benzina erano alti e politicamente esplosivi.

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